2025-03

ストレッチポールの基本的な使い方と「ベーシックセブン」について紹介します。またストレッチポールを使用することの特徴と注意点について説明します。

筋力トレーニングのメカニズム・原則について説明します。メカニズム・原則を理解することで理想体型になるための運動プログラムを考えることができます。

タイプⅠ繊維とタイプⅡ繊維の概要について説明します。筋線維について知ることで筋肥大の狙い方を知ることができます。

運動速度に分類される「スロートレーニング」「パワートレーニング」について概要について説明します。

筋力トレーニングの種類の中でも収縮様式による分類と運動様式による分類についてそれぞれのメリットデメリットについて詳しく説明します。