ストレッチ

下腿三頭筋はふくらはぎとも呼ばれ腓腹筋とヒラメ筋に分類されます。それぞれの機能の説明や下腿三頭筋の鍛え方、ストレッチの方法をいくつか紹介していきます。

ストレッチポールの基本的な使い方と「ベーシックセブン」について紹介します。またストレッチポールを使用することの特徴と注意点について説明します。