筋トレ

タイプⅠ繊維とタイプⅡ繊維の概要について説明します。筋線維について知ることで筋肥大の狙い方を知ることができます。

運動速度に分類される「スロートレーニング」「パワートレーニング」について説明します。

筋力トレーニングの種類の中でも収縮様式による分類と運動様式による分類についてそれぞれのメリットデメリットについて詳しく説明します。