食事

1日のエネルギー消費量の内訳の説明から自分の消費エネルギーや必要エネルギーを求められるように説明します。またミネラルを多量ミネラルと微量ミネラルに分類し重要なミネラルの説明と必要摂取量や含有食材を紹介していきます。